1.、要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。　　                                                                                                                                                                                                                                 2、善于排除不良情绪。
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。　                                                                                                       　3、经常帮助别人。
助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
4、善待别人，心胸大度。
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。　　5、要有广泛的爱好。
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。　　

6、保持一颗童心。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
7、培养生活中的幽默感。
除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。　

8、学会谐调自己与社会的关系。

随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

 设备简介

产品根据人体工程学原理，调节人的情绪和行为，音乐放松椅采用高纤维皮质材料加实木框架制成，底座框架坐面部位由蛇形弹簧钢+高弹力橡皮筋绷带组成，增强沙发坐感与寿命。

设备组成

标准型音乐放松椅1台+15寸显示屏1套+显示屏支架1套+催眠眼罩2个+音乐治疗导论1本+安装工具1套组成。

设备详情

a、音乐放松椅尺寸约为：130*110*100（收起）±3cm；168*100*78（展开）±3cm；产品重量：45KG，电源：220V（50HZ），电动伸展，收缩，颜色：米黄色

b、音乐放松椅通过利用心理音乐，心理催眠指导语，心理图片等进行身心放松，自我调节，内置场景调节教学视频。音乐放松椅可用于进行放松冥想，也可用于心理工作者进行心理辅导的辅助设备；

c、15寸高清LED数字屏打造，系统内置4大类型高清心理视频，视频全程配有文字字幕，方便来访者及心理咨询师观看，（含催眠放松训练真人视频，时长不低于16分钟；肌肉放松训练真人视频，时长不低于11分钟；渐进式催眠训练真人视频，时长不低于16分钟；冥想放松训练真人视频，时长不低于6分钟。）含专业心理催眠图片（错觉图，不可能图形等），包含有α脑波音乐， 冥想音乐，中国五行音乐，催眠减压音乐，大自然背景音乐等音乐资源。

d、搭配高品质音蓝牙音响，触摸控制面板，可控制上一曲，下一曲，音量加，音量减，暂停，双USB接口，用于充电，可蓝牙连接，USB数据线连接，音频线连接播放音乐，触摸控制音响开关按钮等功能；

e、显示器支架银白色，大气美观，支架可摇摆，可旋转，显示器可360°旋转，可固定在某一个角度，符合心理咨询师的要求。产品具有电动调节功能，方便来访者自由选择坐，卧，躺等最自然，最放松的姿势。

f、催眠眼罩2个：23*7CM,黑色，透风棉质，带耳机通风口，带松紧调节扣

g、音乐治疗导论1本：（附光盘修订版），中国心理学会推荐用书（涵盖音乐治疗的历史，音乐治疗的定义及基本原理，音乐治疗的形式等。）

i、附带安装工具（一字头，十字头螺丝刀，新型内六角）